TOIVO & MIELI

Kognitiivinen psykoterapia Turku, Salo ja muu Varsinais-Suomi, sekä etäyhteyksin koko Suomi

Vuoden 2026 loppuun saakka psykoterapeuttiopiskelijan terapiaa

Kaipaatko tukea? 

Toivotko turvallista ja luotettavaa ohjausta ja työkaluja matkalla oivalluksiin itsesi kanssa?

Kognitiivista psykoterapiaa turvallisesti ja luottamuksella alueella Turku, Salo ja koko Varsinais-Suomi.

Psykoterapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä omien ajatusten, tunteiden ja elämäntilanteen äärelle yhdessä koulutetun ammattilaisen kanssa. Vastaanotollani saat rauhallisen ja hyväksyvän tilan, jossa asioita voidaan käsitellä omaan tahtiin.

Koulutusterapia 55 € / 45 min
Valmistuminen psykoterapeutiksi häämöttää jo 2026 joulukuussa!

Alkuvuodesta -27 minulle voi tulla jo Kelan tukemaan kuntoutuspsykoterapiaan, https://www.kela.fi/kuntoutuspsykoterapia. 
 
Vielä loppuvuosi siis opiskelijamaksulla 55€! Ensi vuonna voi halutessaan jatkaa siis Kelan tukemana. 

Ole hyvä ja varaa nyt tutustumiskäynti sivultani!

Ota yhteyttä>>
Toivo & Mieli – Kognitiivista psykoterapiaa

Olen Murat Toivo Avsar, psykiatrinen sairaanhoitaja ja Helsingin yliopistossa opiskeleva kognitiivinen psykoterapeutti. Minulla on yli 20 vuoden kokemus psykiatrian erikoissairaanhoidosta, erityisesti mielialahäiriöiden ja päihdepsykiatrian parissa.

Tarjoan kognitiivista psykoterapiaa ja Kelan kuntoutuspsykoterapiaa vuoden 2027 alusta alkaen (siihen asti koulutuspsykoterapiaa) ja keskusteluapua Varsinais-Suomessa ja etänä koko Suomen alueella. Vastaanotolla tärkeintä on turvallinen ja luottamuksellinen yhteistyösuhde, jossa voit tulla kohdatuksi omana itsenäsi.

Uskon, että psykoterapian tärkein perusta on luottamus asiakkaan ja terapeutin välillä. Vastaanotolla sinun ei tarvitse esittää tai pärjätä yksin. Tavoitteena on rakentaa turvallinen tila, jossa voidaan yhdessä tutkia vaikeitakin asioita rauhassa ja kunnioittavasti.

Teen myös psykoterapiakoulutuksen opinnäytetyötä terapeuttisen luottamuksen merkityksestä traumatisoituneen asiakkaan hoidossa.

Ota yhteyttä>>
Kenelle kognitiivinen psykoterapia sopii?

Psykoterapiasta voi olla apua esimerkiksi silloin, kun:

  • Ahdistus, stressi tai uupumus kuormittaa arkea
  • Mieliala on pitkään ollut matala
  • Elämässä on kriisi, menetys tai vaikea elämäntilanne
  • Omat ajatukset tai tunteet tuntuvat raskailta tai vaikeasti hallittavilta
  • Traumaattiset kokemukset vaikuttavat nykyhetkeen
  • Ihmissuhteissa tai omassa jaksamisessa on haasteita
  • Kaipaat enemmän ymmärrystä itseäsi kohtaan

Kognitiivisessa psykoterapiassa tutkitaan ajatusten, tunteiden, toimintatapojen ja tuntemusten yhteyttä, sekä etsitään konkreettisia keinoja hyvinvoinnin tueksi.

Ota yhteyttä>>
Yksilöllistä ja tavoitteellista työskentelyä

Hyödynnän työskentelyssä kognitiivisen psykoterapian menetelmiä asiakkaan tilanteen mukaan. Ajattelen myös, että kehollisuus on tärkeää ja on hyvä huomioida koko ihminen matkalla muutokseen. Ihminen on kokonaisuus, johon vaikuttaa kaikki hänen osansa, esimerkiksi hermosto.

Terapiassa voidaan käyttää esimerkiksi:

  • Keskusteluterapiaa
  • Mielikuvaharjoituksia
  • Skeematerapeuttisia menetelmiä
  • Erilaisia kokemuksellisia harjoituksia, kuten tuolityöskentelyä

Terapian tavoitteet, kesto ja eteneminen suunnitellaan aina yhdessä asiakkaan kanssa. Myös lyhyemmät hoitojaksot ovat mahdollisia.

Ota yhteyttä>>

Asiakaspalaute

"Haluaisin antaa psykoterapeutti (opiskelija vielä hetken) Murat Toivo Avsarista palautetta näin hoidon päätteeksi.

Olen ollut kahden vuoden ajan Murat Avsarin asiakkaana. Sairastuin burnoutiin ja kärsin mm. traumaperäisestä stressistä. Mielessä on syvä kiitollisuus hänen ammattitaitoaan kohtaan.

Hän kohtasi minut ihmisenä, joka tarvitsi kuuntelijaa. Hän kuunteli ja mursi pala palalta jään hoitajan ja hoidettavan väliltä, joka siinä alussa oli.

Hän rakensi luotettavan ja turvallisen ilmapiirin, jossa oli helppo puhua ja kaikki tunteet oli sallittua näyttää. Hän ei kyseenalaistanut hoidettavan tunnetiloja, hän antoi rauhan puhua. Hän kuunteli ja oli läsnä.

Hän osasi etsiä syitä aina lapsuudesta saakka. Auttoi toipumisen matkalla. Hän ohjasi ja opetti minua sairaanhoitajana myös paljon. Antoi ajateltavaa.

Antoi tehtäväksi aukikirjoittaa koettuja traumoja. Tunnetiloja ja ajatuksia koetuista traumaattisista asioista, kuinka niistä selvisin ym. Opetti, että kun tapahtumat ja ajatukset aukikirjoittaa, se auttaa jäsentämään mielessä myllertäviä tunnetiloja ja asioita.

Hän opetti kuinka olla armollinen itselle. Se oli suurin apu minulle, joka olen ruoskinut itseäni lapsuudesta asti... aivan uupumukseen saakka.

Kaunista kevättä toivottaen"