Mitä kognitiivinen psykoterapia on?
Yksilöllistä ja tavoitteellista työskentelyä yhdessä.
Kognitiivinen psykoterapia on tutkittuun tietoon perustuva terapiamuoto, jossa tarkastellaan ajatusten, tunteiden, käyttäytymisen ja elämäntilanteiden välistä yhteyttä. Terapian tavoitteena on lisätä ymmärrystä omista toimintamalleista sekä löytää uusia keinoja voida paremmin arjessa.
Psykoterapiassa ei tarvitse tietää valmiiksi, mistä kaikki vaikeudet johtuvat. Vastaanotolla asioita tutkitaan yhdessä turvallisesti ja asiakkaan omassa tahdissa.
Hyödynnän terapiatyössä kognitiivisen psykoterapian menetelmiä sekä tilanteeseen sopivia kokemuksellisia harjoituksia. Työskentely voi sisältää esimerkiksi keskusteluterapiaa, mielikuvaharjoituksia, skeematerapeuttisia menetelmiä, tuolityöskentelyä, tunteiden ja ajatusten havainnointia ja se voi sisältää myös tarvittaessa traumatyöskentelyn elementtejä
Tavoitteena on auttaa asiakasta ymmärtämään itseään paremmin sekä löytämään uusia ja toimivampia tapoja kohdata elämän haasteita.
Tarjoan kognitiivista psykoterapiaa alueella Turku, Salo ja koko Varsinais-Suomi sekä lyhyempinä tukikäynteinä että pidempikestoisena työskentelynä.
Miten terapia etenee?
Ensikäynti
Ensimmäisillä tapaamisilla käydään läpi elämäntilannettasi, toiveitasi ja tavoitteitasi terapialle. Samalla arvioidaan yhdessä, tuntuuko yhteistyö luontevalta ja turvalliselta.
Terapeuttisen yhteistyösuhteen toimivuus on yksi tärkeimmistä psykoterapian onnistumiseen vaikuttavista tekijöistä. Luottamus rakentuu vähitellen turvallisessa ja hyväksyvässä vuorovaikutuksessa.
Yhteinen työskentely
Terapiassa voidaan tarkastella esimerkiksi:
- Ajattelumalleja ja uskomuksia
- Tunteiden säätelyä
- Kuormittavia elämäntilanteita
- Toimintatapoja ihmissuhteissa
- Traumaattisten kokemusten vaikutuksia
- Itsemyötätuntoa ja omia tarpeita
Työskentely suunnitellaan aina yksilöllisesti asiakkaan tilanteen ja tavoitteiden mukaan.
Ota yhteyttä>>
Tietoa terapeutista
Olen Murat Toivo Avsar, psykiatrinen sairaanhoitaja ja psykoterapeuttikoulutettava Helsingin yliopistossa. Minulla on yli 20 vuoden kokemus psykiatrian erikoissairaanhoidosta, erityisesti mielialahäiriöiden ja päihdepsykiatrian parista.
Teen psykoterapiakoulutuksen opinnäytetyötä luottamuksen tunteen merkityksestä traumatisoituneen asiakkaan psykoterapiassa. Minulle tärkeää terapiatyössä on asiakkaan aito kohtaaminen, turvallinen ilmapiiri ja kokemus siitä, että asiakas tulee kuulluksi ja kunnioitetuksi.
Koulutusterapia
Turku, Salo ja muu Varsinais-Suomi
Tarjoan tällä hetkellä koulutusterapiaa osana psykoterapeuttiopintojani.
55 € / 45 min
Ei hakemuksia tai lähetettä. Mahdollisuus myös lyhyisiin hoitojaksoihin. Tapaamisten määrä ja tavoitteet sovitaan yhdessä. Koulutusterapia toteutuu psykoterapeuttikoulutuksen työnohjauksessa ja kuuluu psykoterapeutiksi valmistumisen kliiniseen koulutukseen.
Psykoterapiaan hakeutuminen voi tuntua isolta askeleelta, mutta yhteyttä voi ottaa matalalla kynnyksellä. Voimme yhdessä pohtia, millainen tuki palvelisi juuri sinun tilannettasi.
Lämpimästi tervetuloa vastaanotolle.
Asiakaspalaute
"Haluaisin antaa psykoterapeutti (opiskelija vielä hetken) Murat Toivo Avsarista palautetta näin hoidon päätteeksi.
Olen ollut kahden vuoden ajan Murat Avsarin asiakkaana. Sairastuin burnoutiin ja kärsin mm. traumaperäisestä stressistä. Mielessä on syvä kiitollisuus hänen ammattitaitoaan kohtaan.
Hän kohtasi minut ihmisenä, joka tarvitsi kuuntelijaa. Hän kuunteli ja mursi pala palalta jään hoitajan ja hoidettavan väliltä, joka siinä alussa oli.
Hän rakensi luotettavan ja turvallisen ilmapiirin, jossa oli helppo puhua ja kaikki tunteet oli sallittua näyttää. Hän ei kyseenalaistanut hoidettavan tunnetiloja, hän antoi rauhan puhua. Hän kuunteli ja oli läsnä.
Hän osasi etsiä syitä aina lapsuudesta saakka. Auttoi toipumisen matkalla. Hän ohjasi ja opetti minua sairaanhoitajana myös paljon. Antoi ajateltavaa.
Antoi tehtäväksi aukikirjoittaa koettuja traumoja. Tunnetiloja ja ajatuksia koetuista traumaattisista asioista, kuinka niistä selvisin ym. Opetti, että kun tapahtumat ja ajatukset aukikirjoittaa, se auttaa jäsentämään mielessä myllertäviä tunnetiloja ja asioita.
Hän opetti kuinka olla armollinen itselle. Se oli suurin apu minulle, joka olen ruoskinut itseäni lapsuudesta asti... aivan uupumukseen saakka.
Kaunista kevättä toivottaen"